Kettlebell Jerk - Kurs Lehrplan

Kurs #3 des LS Kettlebell Bundles

    1. Eine Message von deinem Coach Gregory Dzemaili!

    2. Wichtige Infos für deinen Start

    3. Lebe Stark Fragebogen

    4. Struktur & Outline "The Jerk"

      FREE PREVIEW

    5. Die Power der Kettlebell

    6. Kettlebell Gewichtsempfehlungen

      FREE PREVIEW

    7. Das Lebe Stark Warm Up

    1. Vorwort The Jerk

    2. Rest Position, Atmung und die 4 Phasen

    3. Ziel des Jerks, Basics & Drills

    4. Jerk mit Doubles & Speed

    5. Die 6 grössten Anfängerfehler

    6. Quiz/ Kapitel 2: The Jerk

    1. Kettlebell Beginner Workout Guide

    2. Kettlebell Swing Guide

    3. Kettlebell Workout: Jerks & Snatches

    4. Kettlebell Workout: Advanced Level 1 (15 Min.)

    5. Kettlebell Workout: Pro Level 1 (14 Min.)

    6. Lebe Stark Competition Color Guide

      FREE PREVIEW

    7. Kettlebell Meisterschaften/Competitions

    8. Kettlebell Resourcen, Partner und Freunde von Lebe Stark

    9. Bewerte den Kettlebell Jerk Kurs! (öffentlich)

Über diesen Kurs

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  • 1.5 hours of video content